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Vos cheveux tombent davantage qu’avant, ils vous semblent plus fins, plus ternes depuis vos problèmes de thyroïde ? Vous êtes loin d’être la seule personne dans cette situation : la chute de cheveux liée à la thyroïde fait partie des conséquences qui inquiètent le plus, car elle touche directement l’image de soi.

Selon une revue de la littérature publiée en 2023, une perte de cheveux est observée chez environ une personne sur deux atteintes d’hyperthyroïdie et chez environ une sur trois atteintes d’hypothyroïdie [1]. Le lien entre thyroïde et chute de cheveux est donc bien réel.

Dans cet article, vous allez comprendre comment les hormones thyroïdiennes agissent sur le cheveu, comment reconnaître une perte de cheveux d’origine thyroïdienne, quelles carences rechercher et ce qui aide la repousse.

Une thyroïde déréglée peut-elle faire tomber les cheveux ?

Oui. Le cuir chevelu fait partie des tissus sensibles aux hormones thyroïdiennes. En 2008, des chercheurs ont étudié des follicules pileux humains cultivés en laboratoire : les hormones thyroïdiennes stimulent la multiplication des cellules qui fabriquent le cheveu [2].

Comment fonctionne le cycle du cheveu ?

Chaque cheveu traverse trois phases : la croissance (phase anagène), qui dure de deux à huit ans, la transition (phase catagène), de quatre à six semaines, puis le repos (phase télogène), de deux à trois mois environ, avant sa chute [1].

Quand les hormones thyroïdiennes sont déséquilibrées, ce cycle se dérègle : trop de follicules quittent la croissance en même temps.

Qu’est-ce que l’effluvium télogène ?

L’effluvium télogène désigne une chute de cheveux diffuse, due au passage simultané d’un grand nombre de follicules en phase de repos. C’est la cause la plus fréquente de chute diffuse non cicatricielle chez la femme [7], et c’est aussi la forme la plus souvent observée en cas de maladie thyroïdienne [6].

Ce mécanisme explique le décalage : la chute peut apparaître plusieurs mois après le début du déséquilibre, et peut précéder les autres symptômes [1].

Hypothyroïdie et chute de cheveux : quels signes doivent vous alerter ?

Dans l’hypothyroïdie, la production d’hormones thyroïdiennes ralentit. D’après les chercheurs, ce ralentissement freinerait la division des cellules de la peau et de ses annexes, fait basculer des cheveux en phase de repos et retarde leur retour en phase de croissance [1].

Une étude rétrospective menée entre 2012 et 2022 a comparé trois groupes de 500 femmes au total, toutes atteintes d’effluvium télogène : thyroïde normale, hypothyroïdie et hyperthyroïdie. Une chute sévère (score SALT supérieur à 50) concernait 34 % des femmes hypothyroïdiennes, contre 18 % de celles dont la thyroïde fonctionnait normalement et 20 % des femmes hyperthyroïdiennes [3]. Les auteurs recommandent d’inclure un bilan thyroïdien dans l’exploration d’une chute de cheveux diffuse [3].

À quoi ressemble une chute de cheveux d’origine thyroïdienne ?

Elle est le plus souvent diffuse : elle touche l’ensemble du cuir chevelu, sans zone dégarnie bien délimitée [7]. Les cheveux tombent un peu partout, un peu plus à chaque brossage ou à chaque lavage.

Elle s’accompagne fréquemment d’autres signes évocateurs d’une hypothyroïdie, comme la fatigue, la frilosité, la peau sèche, la prise de poids ou des règles irrégulières [5]. Si plusieurs de ces signes vous parlent, un bilan est le bon réflexe.

Et l’hyperthyroïdie, fait-elle aussi tomber les cheveux ?

Oui. Un excès d’hormones thyroïdiennes peut lui aussi provoquer une chute diffuse, jusqu’à une personne sur deux selon la revue citée plus haut [1].

Hashimoto, Basedow, pelade : quel rôle joue l’auto-immunité ?

La thyroïdite de Hashimoto est une maladie auto-immune : le système immunitaire s’attaque à la thyroïde. C’est la première cause d’hypothyroïdie [8].

Parfois une maladie auto-immune en cache parfois une autre. La pelade (alopécie areata) se manifeste par des plaques sans cheveux, bien différentes de la chute diffuse de l’hypothyroïdie. Une méta-analyse de 50 études a montré que les personnes atteintes de pelade présentent plus souvent des anomalies du bilan thyroïdien, des anticorps antithyroïdiens et des maladies thyroïdiennes auto-immunes que la population générale [4].

Une autre méta-analyse a retrouvé des anticorps anti-TPO nettement plus fréquents chez ces personnes que chez les témoins [9]. Enfin, une troisième méta-analyse, portant sur 87 études, a relevé chez elles davantage de maladies thyroïdiennes, mais aussi d’anémie par carence en fer et davantage de carence en vitamine D [10].

Que faire au quotidien pour soutenir la repousse des cheveux ?

Soutenir la thyroïde reste la base (via suivi médical et naturopathique).

Les pistes suivantes, issues de l’approche en naturopathie fonctionnelle, vont certainement vous aider.

Faut-il se supplémenter en fer, zinc, sélénium ou vitamine D ?

Ces micronutriments participent au renouvellement des cellules du follicule et au bon fonctionnement du système immunitaire [13].

Au préalable il sera nécessaire de mesurer vos taux en ces nutriments avant de vous supplémenter. Un excès de certains compléments, comme la vitamine A ou le sélénium, peut lui-même aggraver la chute [13]. Faites-vous accompagner.

Quelle alimentation privilégier pour des cheveux en bonne santé ?

Privilégiez une assiette riche en protéines, en légumes verts, en œufs, en poissons gras, en oléagineux et en graines. Ces aliments apportent naturellement une partie des micronutriments dont le cheveu a besoin [13]. La poudre d’ortie et de moringa sont très intéressants également en tant que superaliments pour les cheveux.

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