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Thyroïde et naturopathie, quels apports?
Je suis naturopathe fonctionnelle spécialisée en santé de la thyroïde et ses conséquences (poids, fertilité, lenteurs digestives etc..). La thyroïde est importante à prendre en compte du fait de son importance dans de nombreuses fonctions de l'organisme. Cependant en aucun cas le rôle du naturopathe sera de poser un diagnostic médical (seulement un médecin). En revanche, le lien entre thyroïde et naturopathie n'est pas incohérent car le rôle du naturopathe sera ici d'accompagner son fonctionnement normal à travers l'alimentation, le travail des carences nutritionnelles et des causes néfastes pouvant la perturber.
Ces informations maintenant posées que faut-il savoir de plus sur la thyroïde?
1- Les hormones de la thyroïde: les chefs d'orchestre
La thyroïde est située au niveau du cou, devant la trachée. Bien que de taille modeste cette glande a une importance indéniable dans la régulation de nombreuses fonctions biologiques du corps humain. On peut même dire que c'est un moteur vital.
La thyroïde produit des hormones, des messagers qui vont agir sur d'autres cellules du corps en passant par le sang. Les hormones principales que la thyroïde va produire sont:
- La T4 (thyroxine) : c'est une hormone thyroïdienne inactive qui doit être transformée en forme active: la T3 (triiodothyronine). La T4 est produite uniquement dans la thyroïde.
- La T3 (triiodothyronine): c'est donc l'hormone thyroïdienne active (qui aura donc un effet sur nos cellules), produite (à partir de la T4) par la thyroïde à 10% et ailleurs à 90%. Effectivement, la majorité de la conversion de la T4 en T3 se fait notamment dans le foie, les reins, le cœur, le cerveau etc. Vous comprendrez donc pourquoi en naturopathie nous considérons les choses dans leur ensemble, surtout sur le sujet de la thyroïde! Savoir que la T3 est la seule forme ayant un effet ET que sa production se fait majoritairement ailleurs est crucial pour soutenir le bon fonctionnement de la thyroïde et de la conversion de la T4 en T3!
2- Thyroïde et effets sur l'organisme
La thyroïde, enfin la T3 en réalité comme vous le savez maintenant, va agir sur la régulation de nombreuses fonctions dont les plus importantes sont :
- La vitesse de digestion et du transit
- La régulation de l'humeur
- Le contrôle du métabolisme et du poids
- Le bon déroulement des cycles féminins, de la grossesse et du bon développement du foetus
- Le niveau d'énergie
- La température corporelle
- Le rythme cardiaque
- etc.
3- Thyroïde et naturopathie: quand tout est ralenti
La thyroïde peut se retrouver dans certaines circonstances au "ralenti", on parle alors dans le corps médical d'hypothyroïdie (diagnostic posé par le médecin ou l'endocrinologue). Ce ralentissement est lié à une production faible d'hormones thyroïdiennes (T4 et T3) ET/OU alors à une mauvaise conversion de T4 en T3! Les manifestations physiques principales d'un ralentissement sont (on ne développe pas forcément tout):
- Constipation chronique
- Chute de cheveux
- Tristesse de fond, émotivité importante
- Infertilité
- Prise de poids soudaine sans explication
- Brouillard mental
- Rétention d'eau, yeux et/ou visage gonflé
- Fatigue importante, surtout le matin. Besoin de dormir plus que les autres (> 8h)
- Frilosité, même en été
4- Thyroïde et naturopathie: les causes de déséquilibre
Plusieurs causes peuvent expliquer le ralentissement de production ou de conversion des hormones thyroïdiennes. En naturopathie et en nutrition fonctionnelle, on identifie plusieurs causes possibles, fortement liées à nos modes vie et notre environnement:
- Les perturbateurs endocriniens: polluants, pesticides, hormones de synthèse, plastiques, crèmes solaires...
- Les carences en nutriments nécessaires à la thyroïde
- Le post-partum en induisant des carences s'il n'y a pas eu de suivi nutritionnel prenant en compte les besoins de la thyroïde lors de la grossesse
- Les métaux lourds (mercure, cadmium, plomb) et halogènes (fluor, chlore, brome)
- La fatigue chronique / burn-out
- Emonctoires non performants (foie, reins...): les conversions de la T4 en T3 ne se feront pas correctement
- L'hyperoestrogénie (excès d'oestrogènes)
- Auto-immunité provoquant une "attaque" de la thyroïde: c'est le cas de la maladie d'Hashimoto
Une fois les causes identifiées pour chaque personne, associer soutien de la thyroïde et naturopathie qui travaillera sa bonne nutrition (+ les causes pouvant la perturber) sera pertinent.
Soutien naturel et nutritionnel de la thyroïde
- Plantes & thyroïde ralentie
L’avoine en gemmothérapie permet de soutenir une thyroïde au ralenti. La rhodiole permet d’améliorer la fatigue souvent associée au ralentissement thyroïdien. Enfin, le bourgeon de cassis permettra d'agir à la fois sur la fatigue et les inflammations de la thyroïde ! Le laboratoire LPEV permet d'obtenir un complexe associant ces 3 plantes dans un seul flacon (Bonus --> format liquide, pas de gélules à avaler & sans alcool).
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- Plantes & thyroïde accélérée
Pour les thyroïdes trop actives et "accélérées" le lycope est la plante la plus célèbre et efficace pour les apaiser. On peut l’associer à l’aubépine pour calmer les palpitations et la nervosité qui sont souvent une conséquence de ce sur-régime. Enfin, le bourgeon de cassis sera aussi intéressant pour calmer l’inflammation souvent présente dans ce type de problème. Vous avez la possibilité de réaliser un complexe associant ces 3 plantes dans un seul flacon ci-dessous (Bonus --> format liquide, pas de gélules à avaler & sans alcool).
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- L'iode provenant des algues
L’iode est indispensable au fonctionnement optimal de la thyroïde et de nombreuses personnes ne comblent par leurs besoins du fait de la rareté de ce nutriment dans l’alimentation. Les meilleures sources sont les algues fraîches ou les extraits d’algues que l’on retrouve sous forme de comprimés ou de gélules. Voici ci-dessous un très bon produit contenant de l’extrait d’algue laminaire dont la teneur est garantie en iode.
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- Le sélénium
Le sélénium est un élément permettant de soutenir la fabrication des hormones de la thyroïde. On le retrouve essentiellement dans les noix du Brésil. On en trouve également sous forme de complément alimentaire.
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Thyroïde et naturopathie: aller plus loin
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Cet article n’est pas destiné à l’automédication : les conseils cités dans ce texte sont délivrés à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un avis ou une prescription médicale. Ils ne sauraient se substituer aux diagnostics et ordonnances délivrés par les médecins qui sont les seuls habilités à délivrer des traitements médicaux thérapeutiques.
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