Chute de cheveux et thyroïde : approche IN and OUT

Chute de cheveux et thyroïde: quelles causes possibles ?

Je suis spécialisée sur la santé de la thyroïde et je constate que chez 90% des personnes qui viennent me voir en consultation la chute de cheveux est présente.

Pourquoi ? Lorsque que la thyroïde fonctionne au ralenti et/ou que la conversion de la T4 en T3 ne se fait pas correctement, le métabolisme alors ralentit.

Le cheveu aura alors tendance à tomber plus facilement, par manque de nutrition et d'oxygénation.

Des carences ou une routine capillaire inadaptée vont accentuer le phénomène.

Il sera donc crucial de prendre en compte ces trois paramètres pour agir sur la chute de cheveux:

la routine capillaire
la nutrition
la santé de la thyroïde

Chute de cheveux et thyroïde: adopter une routine adaptée

Si vous avez de la chute de cheveux c'est l'occasion de revoir votre routine capillaire, pour plusieurs raisons:

Supprimer les perturbateurs endocriniens (qui perturbent la thyroïde)
Adopter les bons gestes de soin du cuir chevelu: un cuir chevelu en santé garantit une belle pousse et une fortification du bulbe capillaire, et même le réveil des bulbes "dormants" encrassés par les mauvais produits
Répondre aux besoins du cuir chevelu: notre "terreau" qu'est le cuir chevelu a besoin d'être nourri et irrigué correctement

Voici les étapes à mettre en place pour agir sur la chute de vos cheveux, améliorer la pousse et avoir une belle densité:

Soin avant shampoing: à base d'huiles, 15 minutes à une heure avant le shampoing: je conseille l'huile Réjuvéniqe de chez Monat qui a été formulée spécialement pour entretenir le cuir chevelu;
Premier shampoing: laver uniquement le cuir chevelu une première fois pour retirer les huiles/sébum et autres résidus pour permettre l'entrée des actifs du deuxième shampoing. Ce premier shampoing ne mousse pas beaucoup, c'est normal;
Deuxième shampoing: laver uniquement le cuir chevelu, avec le même shampoing. Ce deuxième shampoing permet d'apporter les actifs correctement;
Après-shampoing: appliquez-le sur les longueurs des oreilles aux pointes. L'après-shampoing permet d'apporter ce dont ont besoin vos longueurs. Il doit être adapté à votre porosité et votre type de cheveux. Ainsi vos longueurs seront nourries correctement, la cuticule du cheveux intègre, et donc vos cheveux moins cassants (et donc plus longs!) et plus brillants!
Soin post-lavage: selon comment vous séchez vos cheveux utilisez un soin qui va les nourrir et les protéger (surtout si vous utilisez un fer a à lisser et/ou le sèche cheveux régulièrement);
Quotidiennement: utiliser un sérum (non gras) spécial densité et fortification pour agir sur les zones dégarnies. Je conseille le sérum IR clinical de chez Monat (naturel et haut de gamme) car il contient vraiment tout ce qu'il faut: capixyl, biotine, caféine, trèfle rouge, extrait de pois, resvératrol et bakuchiol --> un vrai anti-âge du cheveu!!!!

Mon diagnostic capillaire pour connaître ma routine adaptée

Si vous souhaitez bénéficier des produits cités (à tarif préférentiel) et/ou avoir une routine adaptée à votre cuir chevelu pour stopper la chute de cheveux remplissez le questionnaire ci-dessous et je vous partagerai mon diagnostic capillaire gratuitement.

Je vous ferai une proposition de routine efficace, professionnelle et naturelle!

QUESTIONNAIRE CAPILLAIRE

Combler les carences pour stopper la chute de cheveux

De manière générale ces éléments sont nécessaires pour une bonne nutrition du cuir chevelu et du bulbe capillaire:

Acides aminés provenant des protéines: veillez à consommer suffisamment de protéines de qualité quotidiennement: légumineuses, petits poissons gras, poulet et oeufs "bleu blanc coeur", viande nourrie à l'herbe, protéines de soja, tofu...
Vitamines du groupe B: levure de bière, oeufs, légumes verts, viande "bleu blanc coeur"...
Zinc: minéral qui va permettre une bonne régulation du cuir chevelu. On trouve du zinc surtout dans les fruits de mer (huitres +++), les produits animaux et les graines de courge
Minéraux dans leur globalité: il vont permettent le bon déroulement des processus nécessaires à la pousse des cheveux. On en trouve dans les fruits, oléagineux, légumes et feuilles vertes (notamment dans l'ortie et la prêle)

Pour les personnes qui cherchent un complément de qualité je vous recommande ce complexe du laboratoire LPEV qui est très complet --> cliquer ICI

Chute de cheveux et thyroïde: les besoins spécifiques

Il faudra bien sûr s'occuper de votre thyroïde si vous êtes concernés par la chute de cheveux et thyroïde ralentie. J'ai écrit tout un article sur le sujet ICI.

Les besoins fondamentaux de la thyroïde sont les suivants:

Iode: brique indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes, on ne trouve dans les algues fraîches, les huitres et fruits de mers crus (la cuisson créé une perte de l'iode qui s'évapore très facilement). De nos jours presque tout le monde à un risque de carence en iode;
Protéines: les hormones thyroïdiennes sont produites à partir de tyrosine, un acide aminé. On retrouve les acides aminés dans les protéines, donc vous trouverez donc de la tyrosine dans les protéines;
Sélénium: cofacteur indispensable à la production des hormones thyroïdiennes. On en trouve dans les noix du Brésil (ou d'Amazonie), 2 à 3 par jour suffisent;
Vitamine D: elle permet une bonne action de la T3 (forme ACTIVE de l'hormone thyroïdienne) au niveau de nos cellules et la modulation de l'inflammation dans les formes auto-immunes des troubles thyroïdiens;
Zinc, fer et magnésium: cofacteurs cruciaux de la fonction thyroïdienne.