Candidose et thyroïde : 1 lien avec les thyroïdites auto-immunes?
septembre 25, 2025Vous vous sentez fatigué, vous prenez (ou perdez) du poids sans raison, ou vous avez du mal à réguler votre énergie ? Ces signes peuvent être liés à un déséquilibre de votre thyroïde. Cette petite glande en forme de papillon joue un rôle central dans votre métabolisme, votre humeur et votre énergie. Pour la soutenir, ce minéral est un élément important : le sélénium.
Dans cet article, nous allons découvrir pourquoi le sélénium est essentiel pour votre thyroïde, comment en trouver naturellement par l'alimentation et comment il peut faire partie d’une approche globale pour retrouver votre équilibre thyroïdien et votre énergie.
Qu’est-ce que le sélénium et pourquoi est-il important ?
Le sélénium est un oligo-élément dont notre corps a besoin en petites quantités, mais son rôle n'en est pas moins important. Il sert notamment à des enzymes de la thyroïde et permet notamment :
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La conversion des hormones thyroïdiennes pour qu’elles soient actives et efficaces.
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La protection de la thyroïde contre le stress oxydatif, qui peut abîmer vos cellules thyroïdiennes.
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La régulation du système immunitaire, en particulier pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes comme la thyroïdite de Hashimoto ou Basedow.
En clair, sans suffisamment de sélénium, votre thyroïde fonctionne moins bien, vos hormones se déséquilibrent et votre quotidien peut en pâtir.
Comment le sélénium agit sur la thyroïde
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Conversion des hormones thyroïdiennes
Votre thyroïde produit la T4, qui doit être transformée en T3, la forme active de l’hormone. Le sélénium est indispensable à cette transformation. Un déficit peut donc entraîner une fatigue, une prise (ou perte) de poids ou une sensation de ralentissement (ou d'accélération). -
Protection contre les radicaux libres
La thyroïde, en fabriquant vos hormones, produit naturellement des « radicaux libres » comme le peroxyde d’hydrogène (H₂O₂). S'ils ne sont pas neutralisés, ils peuvent endommager les cellules thyroïdiennes. Le sélénium aide à activer la glutathion peroxydase, un des principaux antioxydants de l’organisme, qui élimine ces molécules nocives. Cette enzyme dépendante du sélénium agit dans les cellules de la thyroïde comme de véritables protecteurs pour vos cellules thyroïdiennes. -
Régulation immunitaire
Si vous souffrez d’un probléme de thyroïde auto-immun, votre système immunitaire attaque (Hashimoto) ou sur-active (Basedow) par erreur votre thyroïde. Le sélénium aide à réduire cette inflammation et peut limiter les dommages sur le long terme (associé à d'autres micronutriments nécessaires à la thyroïde, comme le zinc, l'iode etc. à adapter au cas par cas) - Protection virale
Le sélénium à des doses physiologiques dans l'organisme permet de réduire l'agressivité de certains virus, ce qui peut être intéressant parce que certaines infections virales sont suspectées de déclencher ou d’aggraver des troubles thyroïdiens auto-immuns.
Où trouver du sélénium ?
Pour éviter les carences, privilégiez ces aliments :
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Noix du Brésil : 2 à 3 noix par jour suffisent souvent pour couvrir vos besoins.
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Poissons et fruits de mer : sardines, crevettes, coquillages.
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Viandes et volailles : bœuf nourri à l'herbe, poulet bleu blanc coeur.
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Œufs et produits laitiers : apport complémentaire intéressant.
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Céréales complètes et légumineuses : utiles pour les régimes végétariens.
⚠️ Attention aux excès : trop de sélénium peut être néfaste. Il est important de rester dans les doses recommandées (environ 55 µg/jour pour un adulte).
Comment le sélénium peut s’intégrer dans votre parcours santé
A travers mes consultations j'accompagne les personnes qui veulent prendre soin de leur thyroïde et retrouver leur énergie. Mon approche est globale :
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Évaluation personnalisée : études de vos troubles, histoire santé, évaluation nutritionnelle et micronutritionnelle.
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Conseils alimentaires adaptés : pour intégrer les aliments qui vont favoriser la santé de votre thyroïde et les aliments qui vont permettre d'agir sur la cause de votre problème de thyroïde (surrénales fatiguées, auto-immunité, carences, faiblesses de conversion de T4 en T3 etc.).
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Programme sur mesure : combiner nutrition, hygiène de vie et accompagnement micronutritionnel pour améliorer durablement votre santé thyroïdienne.
Le sélénium est un allié précieux, mais il doit être intégré dans une approche globale pour des résultats durables.
Sélénium et thyroïde: conclusion
La thyroïde influence de nombreux aspects de votre vie : énergie, humeur, métabolisme, digestion etc. Le sélénium est un nutriment essentiel qui aide à protéger votre thyroïde, à réguler vos hormones et à soutenir votre système immunitaire.
Si vous ressentez fatigue, prise ou perte de poids et/ou difficultés à réguler votre humeur, votre digestion, il est temps d’agir :
Évaluez votre alimentation et votre apport en sélénium.
Intégrez-le dans un programme global pour soutenir votre thyroïde.
Démarrez un suivi personnalisé pour retrouver équilibre et vitalité.
Article écrit par Sabrina Deschamps, biologiste, naturopathe fonctionnnelle, formatrice et fondatrice du site.
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