La perte de poids, c'est une problématique que j'ai régulièrement en consultation de naturopathie. Souvent j'ai des demandes après que les personnes aient "tout essayé". LA solution miracle existe-elle?

Pas vraiment, et si on vous en propose une je vous conseille de fuir. Pourquoi?

Votre solution existe mais elle doit être personnalisée et peut demander du temps. En naturopathie la perte de poids devrait être abordée d'une manière complète et cohérente. Le surpoids est un état physiologique particulier et les solutions à court terme ne fonctionneront pas, surtout pour maintenir un poids constant par la suite. 

Il est important de bien comprendre que dans la gestion du poids la technique "manger-bouger" et de la restriction calorique (bien au contraire!) ne fonctionneront pas, d'ailleurs si cela fonctionnait pourquoi le surpoids et l'obésité continuent encore à augmenter en France et dans les pays dits "développés"?

En consultation de naturopathie voici ce que je prends en compte dans la problématique de perte de poids:

1) la digestion et les organes d'élimination/détox (foie, intestins etc.): fonctionnent-ils correctement? Pas la peine d'aller plus loin si ça coince à ce niveau.

2) les dérèglements/changements hormonaux éventuels (ovariens, thyroïdiens, stress chronique, mauvaise gestion de l'insuline, ménopause etc.): votre équilibre hormonal conditionne votre prise ou perte de poids! 

3) le rapport à l'alimentation: mauvaises habitudes, fausses croyances, gestion des émotions, histoire personnelle, culpabilité etc.

4) l'équilibre du microbiote: de nombreuses études démontrent des liens entre la prise de poids ou l'obésité et le déséquilibre du microbiote (en quantité et en qualité). 

5) la nutrition personnalisée. Mise en place d'une nouvelle routine santé et réaliste (et pas de régime!).

Je ne propose pas de solutions miracles. Il faut un temps nécessaire au corps pour retrouver un poids physiologique, après avoir été plus ou moins malmené par (parfois depuis l'enfance):

1) différents régimes qui l'ont carencé et mis en mode survie (donc en mode "je stocke dès que je peux car je ne veux plus connaitre le manque de calories").

2) les émotions négatives liées à l'image de soi, aux pressions familiales vécues, le culte du corps "idéal" etc.

3) des éventuels problèmes de santé vécus.

En consultation de naturopathie nous travaillons ensemble, pas à pas, pour que puissiez retrouver un poids physiologique, de manière durable. Cependant gardez bien en tête que cela demandera de la persévérance et l'envie de voir les choses différemment vis à vis du poids. 
-
Sabrina Deschamps, naturopathe fonctionnelle, en visio ou à Aix-en-Provence.