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avril 12, 2021Le « Oil Pulling » vous connaissez?
Le "Oil pulling" est une technique ayurvédique de nettoyage afin:
- de nettoyer la bouche de ses toxines et biofilms bactériens.
- d’améliorer la santé de la bouche sans perturber la flore buccale.
- d’aider l’organisme à éliminer une partie de nos déchets.
Quels sont les bienfaits ?
Le « Oil Pulling » pratiqué au quotidien :
- réduit l’inflammation des gencives et les maintient en bonne santé.
- supprime la sensibilité et les douleurs dentaires.
- empêche la formation de caries.
- apporte force dentaire.
- redonne brillance aux dents en réduisant les taches et la plaque dentaire.
- apporte de meilleures sensations gustatives.
"Une bouche saine et libérée de ses toxines”
Comment ça marche ?
- L’idée est de faire un bain de bouche de 20 minutes tous les matins avec de l’huile, au réveil et avant de manger. Passer l’huile partout dans la bouche, au fond, à l’avant.
- Crachez l’huile (chargée de toxines et de bactéries) dans les toilettes plutôt que dans le lavabo sinon, à terme, cela risquerait de boucher vos canalisations. L’huile doit être devenue blanche et plus fluide qu’au départ.
- Rincez la bouche à l’eau tiède et brossez les dents. Pour ceux qui utilisent le gratte-langue, grattez juste après le « Oil Pulling ».
Les huiles historiquement utilisées et pour lesquelles on dispose d’études scientifiques sont l’huile de sésame ou l’huile de tournesol. L’huile de coco est aussi utilisée maintenant. Prenez toujours des huiles BIO et pressées à froid.
Pourquoi 20 minutes ?
Ce temps permet au sang d’arriver des différentes régions du corps vers la bouche et permettre ainsi le passage des toxines du sang dans l’huile ! Pendant ce temps-là vous pouvez continuer à vous préparer, prendre la douche etc.
Au début vous pouvez commencer par 10 minutes, ne vous forcez pas dès le départ à tenir la durée totale.
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Sabrina Deschamps, naturopathe fonctionnelle, en visio ou à Aix-en-Provence.
